Az egészséges életmód érdekében gazdagítsa napi menüjét több gyümölccsel és zöldséggel, mivel gazdag antioxidánsokban, amelyek elengedhetetlenek az egészség megőrzéséhez. Nekik köszönhetően nemcsak a súlyát tudja irányítani és az anyagcserét javítani, hanem egészségesebb megjelenést is szerezhet.
Íme egy kis hasznos információ a gyümölcsökről és zöldségekről:
- Zöld gyümölcsök és zöldségek – több klorofillt tartalmaznak, amely oxigént szállít az agysejtekhez.
- Vörös és narancssárga gyümölcsök és zöldségek – karotinoidokat tartalmaznak, amelyek nemcsak javítják a látást és erősítik a légutakat, hanem sikeresen harcolnak a szervezet szabad gyököi ellen is.
- Kék és lila gyümölcsök és zöldségek – polifenolokat tartalmaznak, amelyek természetes antibiotikumok, amelyek védik a szívet és megakadályozzák a fertőzések kialakulását.
- Sárga gyümölcsök és zöldségek – sok flavonoidot tartalmaznak, amelyek megvédik a szervezetet a rossz koleszterintől.
Mely szupergyümölcsöket vegyük fel étlapunkra, hogy egészségesek legyünk?
Ezeket a szupergyümölcsöket naponta kell fogyasztani, mivel megvédik a szervezetet a vírusoktól, baktériumoktól és más súlyos betegségektől. Ásványi anyagokban, vitaminokban, antioxidánsokban és rostban gazdagok, ezért nyersen kell fogyasztani őket.
A szupergyümölcsök avokádó, banán, áfonya és áfonya, szőlő, szeder, görögdinnye, alma, eper és cseresznye. Függetlenül attól, hogy e gyümölcsök közül melyiket fogyasztja, megvédi Önt számos betegségtől, és jó immunstimuláns lesz, amely javítja egészségét és elősegíti az egészséges életmódot.
