-
Ne mondjátok, hogy csökkentsem a kortizolt – ettől csak még stresszesebb leszek!
A közösségi média hatásai az életünkre sokféleképpen megnyilvánulnak, és a legújabb kutatások alapján úgy tűnik, hogy bizonyos tevékenységek a közösségi médiában valóban hozzájárulhatnak a stresszszint csökkentéséhez, például a kortizol hormon szintjének mérsékléséhez. A kortizol a stresszhormon, amelyet a mellékvesék termelnek, és amelynek szintje gyakran megemelkedik, amikor az ember stresszes helyzetekkel találkozik. A kortizol hosszú távú magas szintje egészségügyi problémákhoz vezethet, például szorongáshoz, depresszióhoz, illetve szív- és érrendszeri betegségekhez. A közösségi média platformok, mint például a Facebook, Instagram vagy Twitter, számos lehetőséget kínálnak arra, hogy kapcsolatban maradjunk barátainkkal, családtagjainkkal, és megosszuk életünk eseményeit. Ezek a platformok sok esetben szórakozást és kikapcsolódást nyújtanak, ami segíthet csökkenteni a stresszt. Egyes szakértők azt javasolják,…
-
Heston Blumenthal zsenialitása: a hangulatingadozások csúcsai és mélységei
A legújabb BBC-dokumentumfilm egy olyan híres séf életébe enged bepillantást, aki 57 éves korában kapta meg a bipoláris zavar diagnózisát. Az alkotás nem csupán a betegségről szól, hanem arról is, hogyan formálta át ez a felfedezés a séf életét, karrierjét és személyes kapcsolatait. A film bemutatja, hogy milyen kihívásokkal kellett megküzdenie a diagnózis után, és hogyan segített neki a betegség megértése abban, hogy újra megtalálja az élet élvezetét. A dokumentumfilm középpontjában a séf rendkívüli életútja áll, aki a gasztronómia világában szerzett hírnevet. A nézők megismerhetik a séf korábbi, színes életét, tele kreativitással és szenvedéllyel, ám a háttérben ott húzódott a bipoláris zavar, amelyet sokáig nem diagnosztizáltak. A film során a…
-
Apukám egy vesét adott – így végre megvalósíthatom az álomesküvőmet!
Kieran Innes élete egyik legnehezebb időszakát élte át, amikor a veséi váratlanul leálltak. A fiatal férfi mindig is aktívan élt, tele volt tervekkel és álmokkal, de a vesebetegség hirtelen mindent megváltoztatott. Az orvosok diagnózisa mélyen megviselte, és Kieran szembesült a ténnyel, hogy a jövője most bizonytalanabb, mint valaha. A vesebetegség nemcsak az egészségét érintette, hanem a mindennapi életét és a hosszú távú terveit is. Kieran számára a legnagyobb aggodalom az volt, hogy a vesebetegség miatt korlátozottá válik az élete. Az állapotának kezeléséhez szükséges diéta, a rendszeres orvosi ellenőrzések és a folyamatos fáradtság mind hozzájárultak ahhoz, hogy úgy érezze, elveszíti a kontrollt a saját élete felett. Ráadásul a vesetranszplantáció lehetősége is…
-
A gazdálkodás jótékony hatással van a mentális egészségre
A Farm Care legfrissebb jelentése szerint a kelet-surrey-i farmokon végzett programok jelentős hatással voltak a fiatalok mentális egészségére. Az elmúlt években egyre többen keresnek menedéket a természetben, és a mezőgazdasági környezet segíthet a stressz és szorongás kezelésében. A Farm Care célja, hogy a fiatalok számára lehetőséget biztosítson arra, hogy kapcsolatba lépjenek a természettel, és ezáltal javuljon a mentális jólétük. A programok keretében a fiatalok különböző tevékenységekben vehetnek részt, mint például állatok gondozása, kertészkedés és különböző kreatív foglalkozások. Ezek a tevékenységek nemcsak szórakoztatóak, hanem tanulási lehetőségeket is kínálnak, amelyek hozzájárulnak a fiatalok önbizalmának növeléséhez és szociális készségeik fejlesztéséhez. A Farm Care munkatársai szerint a fiatalok körében tapasztalt mentális egészségi problémák, mint…
-
Tudd meg, introvertált vagy extrovertált vagy egy teszt segítségével
A személyiségünk megértése kulcsfontosságú a mindennapi életünkben, hiszen befolyásolja, hogyan viszonyulunk másokhoz, milyen tevékenységeket választunk, és hogyan kezeljük a stresszes helyzeteket. Az introvertáltak és extrovertáltak közötti különbségek sokszor szem előtt vannak, de sokan nem tudják pontosan, hová tartoznak. Az introverzió és extroverzió spektrum, amelyen mindenki egyedi helyet foglal el, és gyakran találkozunk olyan emberekkel, akik a kettő között helyezkednek el. Az introvertált személyiségek általában a belső világukból merítenek energiát, míg az extrovertáltak inkább a külső környezetből. Mindkét típusnak megvannak a saját erősségei és gyengeségei, és a megértésük segíthet abban, hogy jobban alkalmazkodjunk a különböző szociális helyzetekhez. Az emberek gyakran a társaságot és a közösséget keresik, míg mások az egyedüllétet preferálják,…
