Vegyen fel több vitamint és ásványi anyagot az egészséges életmód menüjébe

Az egészséges életmód érdekében gazdagítsa napi menüjét több gyümölccsel és zöldséggel, mivel gazdag antioxidánsokban, amelyek elengedhetetlenek az egészség megőrzéséhez. Nekik köszönhetően nemcsak a súlyát tudja irányítani és az anyagcserét javítani, hanem egészségesebb megjelenést is szerezhet.

Íme egy kis hasznos információ a gyümölcsökről és zöldségekről:

• Zöld gyümölcsök és zöldségek – több klorofillt tartalmaznak, amely oxigént szállít az agysejtekhez.
• Vörös és narancssárga gyümölcsök és zöldségek – karotinoidokat tartalmaznak, amelyek nemcsak javítják a látást és erősítik a légutakat, hanem sikeresen harcolnak a szervezet szabad gyököi ellen is.
• Kék és lila gyümölcsök és zöldségek – polifenolokat tartalmaznak, amelyek természetes antibiotikumok, amelyek védik a szívet és megakadályozzák a fertőzések kialakulását.
• Sárga gyümölcsök és zöldségek – sok flavonoidot tartalmaznak, amelyek megvédik a szervezetet a rossz koleszterintől.

Mely szupergyümölcsöket vegyük fel étlapunkra, hogy egészségesek legyünk?

Ezeket a szupergyümölcsöket naponta kell fogyasztani, mivel megvédik a szervezetet a vírusoktól, baktériumoktól és más súlyos betegségektől. Ásványi anyagokban, vitaminokban, antioxidánsokban és rostban gazdagok, ezért nyersen kell fogyasztani őket.

A szupergyümölcsök avokádó, banán, áfonya és áfonya, szőlő, szeder, görögdinnye, alma, eper és cseresznye. Függetlenül attól, hogy e gyümölcsök közül melyiket fogyasztja, megvédi Önt számos betegségtől, és jó immunstimuláns lesz, amely javítja egészségét és elősegíti az egészséges életmódot.